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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	159	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	157	00:25:17	5,00 km
6	0,25 km	1:11	4:45	163	00:26:29	5,25 km

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