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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	148	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	149	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	145	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	152	00:51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	145	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	149	01:01:33	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	154	01:06:35	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	150	01:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	151	01:16:36	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	157	01:21:53	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	153	01:26:52	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	156	01:31:48	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	158	01:36:50	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	164	01:41:45	20,00 km
21	0,31 km	1:27	4:45	161	01:43:13	20,31 km

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