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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	132	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	139	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	141	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	137	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	140	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	137	00:54:01	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	141	00:59:01	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	138	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	139	01:09:06	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	138	01:13:56	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	140	01:18:59	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	138	01:23:53	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	137	01:28:43	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	140	01:33:17	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	146	01:38:14	20,00 km
21	0,33 km	1:37	4:52	147	01:39:51	20,33 km

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