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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	101	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	145	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	145	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	147	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	148	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	147	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	150	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	146	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	144	00:52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	147	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	144	01:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	147	01:07:59	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	151	01:13:21	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	146	01:18:32	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	151	01:23:41	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	153	01:28:48	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	155	01:34:02	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	156	01:39:06	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	157	01:44:13	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	155	01:49:20	21,00 km
22	0,43 km	2:18	5:23	155	01:51:38	21,43 km

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