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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	0	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	0	00:13:28	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	0	00:20:07	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	0	00:26:33	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	0	00:33:09	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	0	00:39:01	6,00 km
7	0,05 km	0:22	6:50	0	00:39:23	6,05 km

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