Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:10
6:10
139
00:06:10
1,00 km
2
0,42 km
2:21
5:32
150
00:08:31
1,42 km
3
1,00 km
6:00
6:00
151
00:14:31
2,42 km
4
0,89 km
5:11
5:50
161
00:19:42
3,31 km
5
0,02 km
0:41
28:47
162
00:20:24
3,34 km
6
0,19 km
1:18
7:00
154
00:21:42
3,52 km
7
0,03 km
1:22
46:56
146
00:23:03
3,55 km
8
0,65 km
3:01
4:39
150
00:26:04
4,20 km
9
0,08 km
1:30
19:33
152
00:27:34
4,27 km
10
0,64 km
3:03
4:48
158
00:30:37
4,91 km
11
0,09 km
1:30
16:26
154
00:32:07
5,00 km
12
0,61 km
3:00
4:56
154
00:35:07
5,61 km
13
0,03 km
1:30
44:25
155
00:36:37
5,64 km
14
0,64 km
3:02
4:45
154
00:39:38
6,28 km
15
0,06 km
1:30
25:00
152
00:41:08
6,34 km
16
0,62 km
3:00
4:51
153
00:44:09
6,96 km
17
0,05 km
1:30
32:51
153
00:45:39
7,01 km
18
0,62 km
3:00
4:49
148
00:48:39
7,63 km
19
0,05 km
1:31
28:20
160
00:50:10
7,68 km
20
0,64 km
3:06
4:49
154
00:53:17
8,33 km
21
0,03 km
1:23
54:24
159
00:54:39
8,35 km
22
0,65 km
3:03
4:39
161
00:57:42
9,01 km
23
0,06 km
1:10
19:01
156
00:58:52
9,07 km
24
1,00 km
6:28
6:28
158
01:05:20
10,07 km
25
0,88 km
5:02
5:43
162
01:10:22
10,95 km
7 mars 2022 - 17:48
RC Intervaller 8x3min
Löpning - Fartlek
8x3min med 90s vila mellan. Samtliga gick i 4:35-4:50-ish, möjligen ytterligare lite snabbare pga dålig gps-koppling.
Kroppen kändes stark.
Sol, sv vind, 1-8 grader.
10,95
km
Distans
1:10:22
Tid
6:26
min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls
144
Kadens
Svarta Asics Gel 11
Total distans: 863 km
annons