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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	140	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	140	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	136	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	137	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	138	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	136	00:55:09	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	01:00:09	12,00 km
13	0,05 km	0:15	5:01	144	01:00:23	12,05 km

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