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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	116	00:05:22	1,00 km
2	0,05 km	0:16	5:45	124	00:05:38	1,05 km
3	0,40 km	1:50	4:34	137	00:07:27	1,45 km
4	0,40 km	2:04	5:11	131	00:09:32	1,85 km
5	0,40 km	1:42	4:14	135	00:11:13	2,25 km
6	0,40 km	2:08	5:19	129	00:13:21	2,65 km
7	0,40 km	1:49	4:31	141	00:15:10	3,05 km
8	0,40 km	2:10	5:25	138	00:17:20	3,45 km
9	0,40 km	1:43	4:18	143	00:19:03	3,85 km
10	0,40 km	2:11	5:27	137	00:21:14	4,25 km
11	0,40 km	1:50	4:36	143	00:23:04	4,65 km
12	0,40 km	2:09	5:22	137	00:25:13	5,05 km
13	1,00 km	4:26	4:26	147	00:29:39	6,05 km
14	0,06 km	0:22	6:14	149	00:30:01	6,10 km

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