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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	145	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	147	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	152	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	143	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	161	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	166	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	167	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	165	00:53:59	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	171	01:00:36	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	166	01:06:58	12,00 km
13	0,16 km	1:04	6:45	173	01:08:02	12,16 km

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