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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	147	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	148	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	151	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	157	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	159	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	159	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	161	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	162	00:52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	163	00:56:41	12,00 km
13	0,08 km	0:20	4:26	161	00:57:01	12,08 km

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