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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	147	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	149	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	146	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	145	00:48:58	10,00 km
11	0,23 km	1:09	5:00	146	00:50:08	10,23 km

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