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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	146	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	154	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	156	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	00:34:32	7,00 km
8	0,34 km	1:40	4:54	160	00:36:11	7,34 km

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