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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	138	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	143	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	145	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	144	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	146	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	149	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	154	00:41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	155	00:46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	159	00:50:29	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	154	00:55:50	12,00 km
13	0,20 km	1:04	5:20	154	00:56:54	12,20 km

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