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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	152	00:10:52	2,00 km
3	0,67 km	3:23	5:01	153	00:14:15	2,67 km
4	1,00 km	6:47	6:47	165	00:21:02	3,67 km
5	1,00 km	6:26	6:26	171	00:27:28	4,67 km
6	0,57 km	3:49	6:44	169	00:31:17	5,24 km
7	1,00 km	6:36	6:36	163	00:37:53	6,24 km
8	0,81 km	6:00	7:23	167	00:43:53	7,05 km
9	1,00 km	5:46	5:46	161	00:49:39	8,05 km
10	1,00 km	5:38	5:38	160	00:55:17	9,05 km
11	1,00 km	5:37	5:37	155	01:00:54	10,05 km
12	0,02 km	0:07	6:07	147	01:01:01	10,07 km

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