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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:13	132	00:05:00	0,80 km
2	1,00 km	5:54	5:54	142	00:10:54	1,80 km
3	0,66 km	4:06	6:12	144	00:15:00	2,46 km
4	1,00 km	6:07	6:07	148	00:21:07	3,46 km
5	0,64 km	3:53	6:06	151	00:25:00	4,10 km
6	0,82 km	5:00	6:07	154	00:30:00	4,92 km

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