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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	140	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	126	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	130	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	131	00:33:43	6,00 km
7	0,43 km	2:34	5:59	147	00:36:18	6,43 km
8	0,30 km	1:02	3:25	162	00:37:20	6,73 km
9	0,06 km	1:00	17:03	150	00:38:20	6,79 km
10	0,56 km	2:01	3:35	165	00:40:21	7,36 km
11	0,03 km	0:36	21:01	147	00:40:57	7,38 km
12	0,83 km	3:00	3:37	165	00:43:57	8,21 km
13	0,25 km	2:08	8:28	139	00:46:05	8,46 km
14	0,57 km	2:01	3:34	162	00:48:06	9,03 km
15	0,10 km	1:31	14:38	131	00:49:37	9,13 km
16	0,29 km	1:01	3:27	153	00:50:38	9,43 km
17	0,05 km	1:01	18:43	150	00:51:40	9,48 km
18	0,29 km	1:01	3:33	159	00:52:40	9,77 km
19	0,05 km	1:01	19:58	148	00:53:41	9,82 km
20	0,56 km	2:00	3:35	164	00:55:41	10,38 km
21	0,08 km	1:27	18:54	133	00:57:09	10,45 km
22	0,83 km	3:01	3:38	163	01:00:10	11,29 km
23	0,25 km	2:25	9:47	134	01:02:35	11,53 km
24	0,56 km	2:00	3:33	162	01:04:35	12,10 km
25	0,06 km	1:23	21:11	133	01:05:57	12,16 km
26	0,30 km	1:01	3:23	156	01:06:58	12,46 km
27	1,00 km	6:15	6:15	125	01:13:13	13,46 km
28	1,00 km	6:13	6:13	127	01:19:25	14,46 km
29	0,55 km	3:02	5:33	128	01:22:28	15,01 km

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