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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	129	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	185	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	185	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	190	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	183	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	175	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	191	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	188	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	185	00:48:45	10,00 km
11	0,21 km	1:03	5:07	186	00:49:49	10,21 km

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