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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	130	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	135	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	150	00:19:53	3,00 km
4	1,00 km	7:16	7:16	152	00:27:09	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	146	00:33:27	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	146	00:39:43	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	147	00:46:08	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	153	00:52:57	8,00 km
9	1,00 km	8:14	8:14	142	01:01:10	9,00 km
10	0,40 km	4:10	10:29	136	01:05:21	9,40 km

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