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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	161	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	137	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	137	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	135	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	134	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	130	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	135	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	136	01:05:44	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	136	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	134	01:15:51	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	134	01:20:55	16,00 km
17	0,03 km	0:07	4:55	128	01:21:02	16,03 km

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