annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,01 km6:046:00000:06:041,01 km
21,00 km4:234:23000:10:272,01 km
31,00 km5:225:22000:15:493,01 km
41,00 km8:258:25000:24:144,01 km
51,00 km5:035:03000:29:175,01 km
61,00 km5:125:13000:34:296,01 km
71,00 km4:554:54000:39:247,01 km
81,00 km7:377:37000:47:018,01 km
91,00 km4:524:51000:51:539,02 km
101,00 km4:554:54000:56:4810,02 km
111,00 km4:494:49001:01:3711,02 km
121,00 km4:314:32001:06:0812,02 km
131,00 km4:224:22001:10:3013,02 km
141,00 km4:384:38001:15:0814,01 km
151,00 km4:414:41001:19:4915,01 km
161,00 km4:504:50001:24:3916,01 km
171,00 km4:164:16001:28:5517,01 km
180,73 km3:425:05001:32:3717,74 km

14 juni 2013 - 05:57

Till jobb

Löpning - Distans
05:15 öppnar kiosken. Kaffe + banan + vatten.
Bort mot backen genom skog vid årstaviken. Tog högra uppfarten denna gång. Lite svidigare. Fick lite U7S vib...
Ner runt o snabbare på asfalten mot kneg.
Beräknade lite fel i tid o distans men det var bra bonus.
Frihamnen ligger lite längre bort än jag trodde, till fots.
Perfekt väder.
Fint
17,74   km
Distans
1:32:37
Tid
5:13   min/km
Snitt
annons