annons

Etapper

26 juni 2013 - 21:15

upp 4x5min ner

Löpning - Distans
2a passet i träningsplanen
uppjogg 2-3km
3x80m stegringar
4x5min i 3:55-4:15 fart och sen nerjogg ca 1,5 km
styrka o stretch 10 min på tomten, stort!
10,69   km
Distans
54:59
Tid
5:09   min/km
Snitt
annons