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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:48	147	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:38	6:38	168	00:11:38	1,74 km
3	0,51 km	3:23	6:40	171	00:15:02	2,24 km
4	0,09 km	0:30	5:41	165	00:15:32	2,33 km
5	0,05 km	0:30	10:09	172	00:16:02	2,38 km
6	0,10 km	0:30	5:01	160	00:16:32	2,48 km
7	0,05 km	0:30	10:40	159	00:17:02	2,53 km
8	0,10 km	0:30	4:57	152	00:17:32	2,63 km
9	0,05 km	0:30	10:39	140	00:18:02	2,68 km
10	0,10 km	0:30	4:56	135	00:18:32	2,78 km
11	0,05 km	0:30	10:49	134	00:19:02	2,82 km
12	0,07 km	0:46	11:13	135	00:19:48	2,89 km
13	0,09 km	0:30	5:49	143	00:20:18	2,98 km
14	0,08 km	0:30	5:56	154	00:20:48	3,06 km
15	0,08 km	0:30	6:35	155	00:21:18	3,14 km
16	0,07 km	0:30	6:46	156	00:21:48	3,21 km
17	0,18 km	1:56	10:53	142	00:23:43	3,39 km
18	0,80 km	4:40	5:50	180	00:28:23	4,19 km
19	0,29 km	3:00	10:22	164	00:31:23	4,48 km
20	0,80 km	4:33	5:41	184	00:35:56	5,28 km
21	0,27 km	3:00	11:01	161	00:38:56	5,55 km
22	0,80 km	4:37	5:47	178	00:43:33	6,35 km
23	0,29 km	3:00	10:30	155	00:46:33	6,64 km
24	0,80 km	4:31	5:38	171	00:51:04	7,44 km
25	0,29 km	3:00	10:22	164	00:54:04	7,73 km
26	0,80 km	4:34	5:43	177	00:58:38	8,53 km
27	0,28 km	3:00	10:42	155	01:01:38	8,81 km
28	0,80 km	4:44	5:55	173	01:06:22	9,61 km
29	0,29 km	3:00	10:31	155	01:09:22	9,89 km
30	0,72 km	5:00	6:59	162	01:14:22	10,61 km
31	0,71 km	5:02	7:04	172	01:19:24	11,32 km

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