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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	151	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	154	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	156	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	156	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	155	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	156	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	157	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	158	01:00:51	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	156	01:06:06	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	160	01:11:31	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	159	01:16:47	15,00 km
16	1,00 km	10:19	10:19	131	01:27:06	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	149	01:32:20	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	140	01:38:53	18,00 km
19	1,00 km	6:37	6:37	139	01:45:30	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	143	01:50:54	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	148	01:56:16	21,00 km
22	0,17 km	0:55	5:32	151	01:57:11	21,17 km

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