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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	154	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	141	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	151	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	153	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	158	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	158	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	156	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	156	00:51:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	155	00:56:36	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	151	01:02:51	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	155	01:07:26	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	159	01:12:01	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	154	01:17:02	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	155	01:21:44	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	157	01:26:29	18,00 km
19	0,66 km	3:34	5:24	161	01:30:03	18,66 km

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