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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	135	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	147	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	157	00:44:20	9,00 km
10	0,30 km	1:22	4:39	152	00:45:42	9,30 km

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