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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	158	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	162	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	168	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	171	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	169	00:27:26	5,00 km
6	0,84 km	4:53	5:51	176	00:32:19	5,84 km

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