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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	143	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	143	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	146	00:24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	150	00:30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	153	00:37:06	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	156	00:43:17	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	161	00:49:32	8,00 km
9	0,26 km	1:37	6:17	164	00:51:09	8,26 km

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