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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	94	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	125	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	131	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	130	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	135	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	136	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	137	00:50:11	10,00 km
11	0,17 km	0:52	5:06	136	00:51:03	10,17 km

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