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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:40	106	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	6:03	6:03	125	00:11:03	1,75 km
3	1,00 km	6:01	6:01	130	00:17:04	2,75 km
4	1,00 km	6:10	6:10	136	00:23:14	3,75 km
5	0,29 km	1:46	6:12	143	00:25:00	4,03 km
6	1,00 km	6:19	6:19	143	00:31:19	5,03 km
7	1,00 km	6:25	6:25	147	00:37:44	6,03 km
8	0,34 km	2:16	6:40	145	00:40:00	6,37 km
9	0,49 km	3:49	7:50	139	00:43:49	6,86 km

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