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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	129	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	132	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	114	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	125	00:21:03	4,00 km
5	0,45 km	2:23	5:19	129	00:23:26	4,45 km
6	0,58 km	2:01	3:28	158	00:25:27	5,03 km
7	0,60 km	3:13	5:19	139	00:28:40	5,63 km
8	0,59 km	2:01	3:26	150	00:30:42	6,22 km
9	0,61 km	3:16	5:20	143	00:33:58	6,84 km
10	0,58 km	2:01	3:28	155	00:35:58	7,42 km
11	0,61 km	3:15	5:20	143	00:39:13	8,03 km
12	0,57 km	2:02	3:33	164	00:41:15	8,60 km
13	0,61 km	3:16	5:24	140	00:44:31	9,20 km
14	0,58 km	2:01	3:31	165	00:46:32	9,78 km
15	0,60 km	3:25	5:41	140	00:49:57	10,38 km
16	0,59 km	2:01	3:24	168	00:51:58	10,97 km
17	0,62 km	3:23	5:30	143	00:55:21	11,59 km
18	0,58 km	2:01	3:31	165	00:57:23	12,17 km
19	0,60 km	3:25	5:42	140	01:00:47	12,76 km
20	0,57 km	2:02	3:35	162	01:02:49	13,33 km
21	0,59 km	3:26	5:52	139	01:06:15	13,92 km
22	0,58 km	2:01	3:30	145	01:08:17	14,49 km
23	0,61 km	3:34	5:52	141	01:11:51	15,10 km
24	0,58 km	2:02	3:29	146	01:13:52	15,68 km
25	1,00 km	7:25	7:25	121	01:21:17	16,68 km
26	1,00 km	5:31	5:31	133	01:26:48	17,68 km
27	1,00 km	5:18	5:18	125	01:32:07	18,68 km
28	1,00 km	5:14	5:14	126	01:37:20	19,68 km
29	0,33 km	1:46	5:24	124	01:39:06	20,01 km

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