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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	166	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	185	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	172	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	155	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	155	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	155	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	152	00:41:16	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	153	00:46:00	10,00 km
11	0,93 km	4:43	5:04	151	00:50:43	10,93 km

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