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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	162	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	175	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	182	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	167	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	160	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	161	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	164	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	165	00:49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	155	00:54:34	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	153	00:59:48	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	151	01:05:11	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	151	01:11:07	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	145	01:16:22	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	157	01:21:10	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	161	01:25:54	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	162	01:30:40	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	165	01:35:28	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	167	01:40:14	20,00 km
21	0,01 km	0:03	3:54	170	01:40:17	20,01 km

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