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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	130	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	135	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	133	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	138	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	139	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	141	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:51:59	10,00 km
11	0,62 km	3:15	5:12	138	00:55:14	10,62 km

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