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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	108	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	111	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	110	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	113	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	117	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	119	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	119	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	114	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	117	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	113	00:52:39	10,00 km
11	0,00 km	0:02	7:17	110	00:52:41	10,00 km

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