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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	137	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	136	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	136	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	131	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	128	00:52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	130	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	130	01:02:55	12,00 km
13	0,19 km	1:02	5:23	125	01:03:57	12,19 km

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