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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	2:00	6:51	123	00:02:00	0,29 km
2	1,00 km	5:59	5:59	136	00:07:59	1,29 km
3	1,00 km	6:00	6:00	155	00:13:59	2,29 km
4	1,00 km	6:18	6:18	160	00:20:17	3,29 km
5	1,00 km	6:08	6:08	168	00:26:25	4,29 km
6	1,00 km	6:19	6:19	165	00:32:44	5,29 km
7	1,00 km	6:01	6:01	162	00:38:44	6,29 km
8	0,44 km	2:36	5:57	168	00:41:20	6,73 km
9	0,33 km	2:00	5:59	163	00:43:20	7,06 km
10	1,00 km	6:00	6:00	164	00:49:20	8,06 km
11	0,20 km	1:17	6:36	167	00:50:37	8,26 km

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