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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	122	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	134	00:12:50	2,00 km
3	0,33 km	2:10	6:35	135	00:15:00	2,33 km
4	0,22 km	1:00	4:30	153	00:16:00	2,55 km
5	0,13 km	1:00	7:45	163	00:17:00	2,68 km
6	0,22 km	1:00	4:30	157	00:18:00	2,90 km
7	0,14 km	1:00	7:17	158	00:19:00	3,04 km
8	0,22 km	1:00	4:28	159	00:20:00	3,26 km
9	0,13 km	1:00	7:59	161	00:21:00	3,39 km
10	0,21 km	1:00	4:41	159	00:22:00	3,60 km
11	0,12 km	1:00	8:20	163	00:23:00	3,72 km
12	0,23 km	1:00	4:19	159	00:24:00	3,95 km
13	0,12 km	1:00	8:09	162	00:25:00	4,08 km
14	0,23 km	1:00	4:24	162	00:26:00	4,30 km
15	0,09 km	1:00	11:09	162	00:27:00	4,39 km
16	0,11 km	0:30	4:27	148	00:27:30	4,51 km
17	0,11 km	1:00	9:04	158	00:28:30	4,62 km
18	0,13 km	0:30	3:57	149	00:29:00	4,74 km
19	0,12 km	1:00	8:29	161	00:30:00	4,86 km
20	0,12 km	0:30	4:03	154	00:30:30	4,98 km
21	0,11 km	1:00	8:58	160	00:31:30	5,10 km
22	0,12 km	0:30	4:20	151	00:32:00	5,21 km
23	0,12 km	1:00	8:10	161	00:33:00	5,33 km
24	0,12 km	0:30	4:16	158	00:33:30	5,45 km
25	0,12 km	1:00	8:21	164	00:34:30	5,57 km
26	0,11 km	0:30	4:29	157	00:35:00	5,68 km
27	0,11 km	1:00	9:06	161	00:36:00	5,79 km
28	1,00 km	6:22	6:22	156	00:42:22	6,79 km
29	0,67 km	5:24	8:05	147	00:47:46	7,46 km

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