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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	125	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	134	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	138	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	126	00:35:09	6,00 km
7	0,10 km	1:01	9:56	125	00:36:10	6,10 km
8	0,24 km	0:58	4:06	149	00:37:08	6,34 km
9	0,27 km	1:33	5:50	140	00:38:42	6,61 km
10	0,24 km	1:00	4:17	151	00:39:42	6,84 km
11	0,27 km	1:33	5:42	140	00:41:15	7,11 km
12	0,24 km	1:00	4:12	153	00:42:16	7,35 km
13	0,27 km	1:33	5:44	140	00:43:48	7,62 km
14	0,24 km	1:00	4:07	154	00:44:48	7,87 km
15	0,27 km	1:33	5:47	141	00:46:22	8,14 km
16	0,24 km	1:01	4:14	153	00:47:23	8,38 km
17	0,27 km	1:33	5:45	140	00:48:56	8,65 km
18	0,24 km	1:00	4:14	153	00:49:57	8,89 km
19	0,26 km	1:29	5:38	143	00:51:26	9,15 km
20	0,24 km	1:00	4:11	154	00:52:27	9,39 km
21	0,27 km	1:32	5:45	142	00:53:58	9,66 km
22	0,24 km	1:01	4:15	153	00:54:59	9,89 km
23	0,27 km	1:32	5:42	141	00:56:31	10,16 km
24	0,23 km	1:00	4:15	154	00:57:31	10,40 km
25	0,27 km	1:39	6:02	138	00:59:10	10,67 km
26	0,24 km	1:00	4:12	154	01:00:10	10,91 km
27	0,27 km	1:34	5:51	139	01:01:45	11,18 km
28	0,23 km	1:01	4:18	154	01:02:45	11,41 km
29	0,26 km	1:35	6:00	138	01:04:20	11,68 km
30	0,23 km	0:59	4:14	155	01:05:19	11,91 km
31	0,27 km	1:34	5:51	141	01:06:53	12,18 km
32	0,24 km	1:01	4:17	153	01:07:54	12,41 km
33	0,27 km	1:36	6:02	140	01:09:30	12,68 km
34	0,24 km	1:01	4:17	154	01:10:31	12,92 km
35	0,26 km	1:33	5:57	140	01:12:04	13,18 km
36	0,24 km	1:01	4:16	154	01:13:05	13,41 km
37	0,26 km	1:33	5:58	142	01:14:38	13,68 km
38	0,23 km	1:00	4:16	155	01:15:38	13,91 km
39	0,26 km	1:36	6:08	141	01:17:14	14,17 km
40	0,23 km	1:00	4:15	155	01:18:13	14,40 km
41	0,26 km	1:43	6:31	137	01:19:56	14,67 km
42	0,23 km	0:59	4:11	155	01:20:55	14,90 km
43	1,00 km	5:58	5:58	125	01:26:53	15,90 km
44	1,00 km	6:01	6:01	117	01:32:54	16,90 km
45	1,00 km	5:52	5:52	129	01:38:45	17,90 km
46	0,22 km	1:16	5:43	127	01:40:01	18,12 km

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Etapper

17 mars 2022 - 17:48

Intervaller