3x6km
Löpning - Distans
Tänkte detta skulle bli mitt sista maraspecifika pass inför Paris. Jag ville alltså köra splittar runt 4:13-4:20 lite beroende på form osv. Ville att känslan skulle vara bra. Hade ingen inspiration utan lurade mig till det stora varvet runt dammen och hade förberett mig på att ett varv är 820m så 6km skulle innebära 7,3 varv. Stryd började visa på första varvet 780m vilket blev psykiskt under hela första intervallen men fick stöta bort tankarna på att fokusera på 7,3 varv. Tempot jag ick hålla kändes inte som klassiska 4:16min/km utan betydligt jobbigare. Tankarna gick då på att hur kan Stryd också visa så fel i distans som gps.
Efter passet så kollade jag på google och ett varv är 825m. Räknade på distanserna jag sprungit baserat på att ett varv är 820m:
1: 6360m -> 4:03min/km
2: 6370m -> 4:02min/km
3: 6260m -> 4:07min/km
Tiderna stämmer mer på min ansträngning och vilket tempo Strava säger jag hade på
segmenten. Lite besviken på passet för att det blev betydligt jobbigare än planerat.
Samtidigt så är jag väldigt nöjd om splittarna stämmer för då har jag fått ett ganska bra
kvitto på att kroppen verkar vara tillbaka. Vinden och regnet gjorde det inte lättare
utan ännu en boost för självförtroendet. Stryd sa 4% mer effekt krävdes för motståndet.
