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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	168	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	182	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	184	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	183	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	194	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	184	00:29:25	6,00 km
7	0,33 km	1:35	4:48	139	00:31:01	6,33 km

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