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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	138	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	140	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	137	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	139	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	138	00:51:44	10,00 km
11	0,10 km	0:32	5:03	133	00:52:16	10,10 km

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