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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	146	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	157	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	160	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	164	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	163	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	152	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	160	01:00:35	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	161	01:06:03	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	152	01:11:42	14,00 km
15	0,54 km	3:02	5:39	163	01:14:44	14,54 km

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