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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	135	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:12	141	00:21:28	4,00 km

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