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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	134	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	149	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	153	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	00:25:11	5,00 km
6	0,95 km	4:49	5:03	159	00:30:00	5,95 km

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