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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	129	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	142	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	140	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	145	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	148	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	131	00:52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	141	00:57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	145	01:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	147	01:08:08	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	147	01:13:15	14,00 km
15	1,00 km	7:57	7:57	127	01:21:12	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	132	01:26:48	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	144	01:32:33	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	140	01:38:15	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	148	01:43:23	19,00 km
20	1,00 km	7:05	7:05	143	01:50:28	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	146	01:55:18	21,00 km
22	0,34 km	1:47	5:11	149	01:57:06	21,34 km

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