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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	118	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	134	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	137	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	135	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	136	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	134	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	135	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	136	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	136	00:50:57	10,00 km
11	0,17 km	0:53	5:04	133	00:51:50	10,17 km

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