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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	135	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	146	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	151	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	151	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	157	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	162	00:36:17	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	155	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	155	00:47:29	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	152	00:53:11	9,00 km
10	0,33 km	1:52	5:39	149	00:55:03	9,33 km

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