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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	120	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	112	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	116	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	115	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	119	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	119	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	120	00:42:26	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:41	118	00:42:29	8,01 km

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