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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	132	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	140	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	140	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	141	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	140	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	143	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	137	00:53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	136	00:58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	139	01:03:43	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	138	01:08:55	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	141	01:14:08	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	141	01:19:31	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	140	01:25:02	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	139	01:30:19	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	135	01:35:38	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	141	01:41:09	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	139	01:46:43	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	142	01:51:55	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	137	01:57:18	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	135	02:02:37	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	140	02:08:02	24,00 km
25	1,00 km	6:00	6:00	136	02:14:01	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	144	02:19:37	26,00 km
27	1,00 km	5:36	5:36	143	02:25:13	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	143	02:30:36	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	145	02:36:01	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	141	02:41:22	30,00 km
31	0,75 km	4:21	5:47	146	02:45:43	30,75 km

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