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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	132	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	2:30	2:30	132	00:06:16	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	147	00:09:58	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	155	00:13:33	4,00 km
5	1,00 km	2:29	2:29	147	00:16:02	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	156	00:19:37	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	160	00:23:07	7,00 km
8	1,00 km	2:29	2:29	152	00:25:36	8,00 km
9	1,00 km	3:39	3:39	158	00:29:15	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	160	00:32:50	10,00 km
11	1,00 km	2:30	2:30	151	00:35:21	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	157	00:39:01	12,00 km
13	0,00 km	0:01	18:20	164	00:39:02	12,00 km

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